Ernährungs-Coaching, das dein Leben verändert – nicht nur deine Mahlzeiten.

Finde zurück zu Energie, Leichtigkeit & echter Freude am Essen.

Stell dir vor, du wachst morgens auf und spürst echte Kraft.
Du startest in den Tag mit Klarheit und einem guten Gefühl im Körper.
Du triffst Entscheidungen, die dir guttun, nicht aus Zwang, sondern aus Vertrauen.
Du isst mit Genuss, bewegst dich mit Freude und gehst liebevoll mit dir um.
Du fühlst dich verbunden mit deinem Körper und mit deinem Leben.

Es darf leicht sein. Und genau das darfst du (wieder) erleben.

Vielleicht hast du schon vieles probiert: Diäten, starre Ernährungspläne oder die neusten Ernährungstrends. Doch statt Leichtigkeit entstand oft Frust, weil schon nach kurzer Zeit alles wieder beim Alten war.

Genau hier setzt mein Coaching an: Es geht nicht darum, dir noch mehr Vorgaben über deine Ernährung zu machen, sondern herauszufinden, was dir wirklich gut tut und wie du das langfristig in dein Leben integrieren kannst. Schritt für Schritt und so, dass es sich gut anfühlt, selbst dann, wenn es mal schwierig wird. 

Individuelles Ernährungs-Coaching - erreiche deine Ziele!

Fühlst du dich oft müde, überfordert oder unsicher, was deine Ernährung angeht? 

Du möchtest dich gesünder ernähren, abnehmen oder auf eine pflanzenbasierte Ernährung umstellen, aber:

• Du hast das Gefühl, dass dir Diäten mehr Frust als Erfolg bringen?
• Du bist unsicher, wie du im Alltag gesunde Ernährung umsetzen sollst?
• Du möchtest etwas verändern ohne das Gefühl von Verzicht und ständigem Stress?
• Du wünschst dir eine Veränderung, die endlich bleibt?

Wenn dir etwas davon bekannt vorkommt, bist du nicht allein – denn genau hier setzt mein individuelles Ernährungscoaching an. Gemeinsam finden wir eine Lösung, die perfekt zu deinem Leben passt und dir hilft, dich wieder rundum wohlzufühlen.

Eine Ernährung, die zu dir und deinem Leben passt! 

Egal ob du gesünder essen, gezielt Gewicht ab- oder zunehmen oder pflanzenbasierte Ernährung umstellen möchstest, im Coaching finden wir deinen ganz persönlichen Weg. 

Viele Menschen denken bei gesunder Ernährung sofort an strenge Regeln: bestimmte Lebensmittel sind „gut“, andere „schlecht“. Dieses Schwarz-Weiß-Denken führt schnell zu Frust und dem Gefühl, ständig zu scheitern. Doch genau darum geht es nicht. Immer nur Blaubeeren zu essen macht dich gesund und mal ein Stück Schokolade ist nicht sofort ungesund. Entscheidend ist immer das Gesamtbild deiner Ernährung. In meinem Coaching lernst du, diese starren Muster loszulassen und einen entspannten, natürlichen Umgang mit Essen zu entwickeln, der dir langfristig guttut.

Die meisten Menschen wissen eigentlich schon ziemlich viel über Ernährung. Trotzdem scheitert es oft an der Umsetzung im Alltag. Warum? Weil Wissen allein keine Veränderung bewirkt. Auf dem Papier klingt alles logisch, aber im echten Leben sind Gewohnheiten, Emotionen und der innere Schweinehund oft viel stärker.

Genau hier unterscheidet sich mein Coaching von klassischen Ernährungsprogrammen. Ich gebe dir nicht nur Tipps, was du essen solltest, sondern begleite dich dabei, Schritt für Schritt neue Verhaltensweisen zu entwickeln, die bleiben. Dafür nutze ich Methoden aus meiner Coaching Ausbilfdung und meine Expertise als Coachin, so dass du es schaffst auch dann dran zu bleiben, wenn es mal schwierig wird.

Denn eine Ernährungsumstellung ist kein Sprint, sondern ein Weg. Und auf diesem Weg begleite ich dich, mit fachlicher Expertise, empathischem Coaching und Methoden, die dir helfen, wirkliche Veränderungen herbei zu führen, so dass deine Ernährung wieder ein natürlicher, kraftvoller Teil deines Lebens wird.

Was dich in meinem Ernährungscoaching erwartet

Jedes Coaching ist anders, weil du mit deinen ganz eigenen Fragen, Zielen und Lebensumständen kommst. Und trotzdem gibt es typische Schritte, die dich erwarten und die dir Orientierung geben:

Ein Blick auf deine aktuelle Ernährung
Am Anfang schauen wir uns gemeinsam an, wie du dich bisher ernährst, mit Hilfe eines Ernährungstagebuchs. Es geht dabei nicht darum, irgendetwas zu bewerten oder zu verurteilen, sondern Klarheit zu gewinnen: Welche Gewohnheiten funktionieren schon gut? Wo spürst du, dass etwas nicht so passt?

Dein Alltag im Fokus
Wir überlegen gemeinsam, wie Veränderungen in dein echtes Leben passen. Ob stressige Arbeitstage, Familie oder wenig Zeit zum Kochen, dein Alltag gibt den Rahmen vor. So findest du Lösungen, die nicht nur theoretisch gut klingen, sondern für dich wirklich machbar sind.

Neue Routinen entwickeln
Ernährung ist viel mehr als Rezepte und Einkaufslisten. Im Coaching geht es auch darum, Schritt für Schritt neue Routinen aufzubauen, die sich gut anfühlen und bleiben dürfen. Das können kleine Veränderungen sein, die sich im Laufe der Zeit summieren, ohne Druck, dafür mit Leichtigkeit.

Umgang mit Hindernissen
Vielleicht kennst du das: Stress, Heißhunger, Frust oder alte Muster werfen dich aus der Bahn. Im Coaching findest du heraus, wie du mit solchen Situationen umgehen kannst, ohne sofort wieder in alte Gewohnheiten zurückzufallen. Dabei bekommst du Werkzeuge an die Hand, die dich langfristig stärken.

Unterstützung & Motivation
Der wichtigste Punkt: Du bist nicht allein. Ich begleite dich, höre zu, stelle Fragen, gebe Impulse und helfe dir, dranzubleiben, auch wenn es mal schwierig wird. So entwickelst du Schritt für Schritt eine Ernährungsweise, die dich nicht einengt, sondern dir Energie und Lebensfreude schenkt.

Wenn du Interesse an einem Coaching hast, dann buche dir jetzt einen Termin für ein kostenloses, unverbindliches Kennenlerngespräch.

 Oder kontaktiere mich gerne bei Fragen oder für eine individuelle Terminfindung:

Wann ein Ernährungscoaching etwas für dich ist:

• Du möchtest deine Ernährung umstellen, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst.
• Du suchst individuelle Unterstützung beim Abnehmen oder Zunehmen.
• Du möchtest auf eine pflanzenbasierte oder vegane Ernährung umstellen.
• Du hast das Gefühl, dass dir oft die Energie fehlt und möchtest dich vitaler fühlen.
• Du suchst nachhaltige Lösungen statt kurzfristiger Diäten.
  
• Du willst wirklich etwas verändern.
• Du bist bereit, neue Verhaltensweisen zu erlernen und neue Gewohnheiten zu etablieren.
• Du bist offen für neues
  

Wann ein Ernährungscoaching NICHTS für dich ist:

• Du erwartest schnelle Erfolge ohne eigene Mitarbeit.
• Du willst, dass alles so bleibt wie es ist.
  
• Du willst einen festen Ernährungsplan oder starre Vorgaben.
• Du bist nicht bereit, Veränderungen umzusetzen.
• Du gibst direkt auf, wenn es mal unbequem wird.
  
• Wenn du nicht bereit bist, dir auch andere Bereiche deines Lebens anzuschauen und diese ggf. zu verändern.
• Wenn du nur jammern oder Gründe finden willst, warum etwas nicht geht.

Wie läuft das Ernährungscoaching ab?

Damit du weißt, was dich erwartet, hier ein Überblick über den Ablauf meines Coachings:

1. Kostenloses Kennenlerngespräch: Wir besprechen deine Ziele, Herausforderungen und Wünsche. Gemeinsam schauen wir, ob mein Coaching zu dir passt.
2. Individuelle Analyse: Im Anschluss analysieren wir deine aktuelle Ernährungsweise anhand eines Ernährungstagebuchs, deinen Alltag und eventuelle Gewohnheiten, die dich bisher zurückgehalten haben. Der erste Termin dauert meist etwas länger und kann 1-2 Stunden in Anspruch nehmen. Im Verlauf werden die Termine dann immer kürzer, da du immer sicherer wirst.
   
3. Maßgeschneiderte Strategie: Auf Basis der Analyse erarbeiten wir gemeinsam eine Strategie, die zu deinem Lebensstil passt und dich Schritt für Schritt deinem Ziel näherbringt.
4. Regelmäßige Begleitung: Während des Coachings stehe ich dir mit Rat und Motivation zur Seite, wir passen die Empfehlungen bei Bedarf an und ich  unterstütze dich dabei, Rückschläge zu meistern.
5. Nachhaltige Ergebnisse: Ziel ist es, dass du nach unserem Coaching selbstständig und sicher deine Ernährung weiterführen kannst – ohne ständige Kontrolle oder strenge Pläne.

Das Coaching findet online via Zoom statt, sodass du von überall aus teilnehmen kannst – ob von zu Hause, im Büro oder unterwegs. Alles, was du dafür benötigst, ist ein stabiler Internetzugang und eine Kamera, um unsere Sitzungen interaktiv und persönlich zu gestalten.

Warum Ernährungscoaching?

Ernährung ist die Basis für ein gesundes Leben. Oft scheitern Veränderungen an einseitigen Diäten oder unrealistischen Ansätzen. Mein Ernährungscoaching setzt genau dort an: individuell, ganzheitlich und alltagstauglich. Du bekommst keinen strengen Plan, sondern Werkzeuge, um deine Ernährung selbstbewusst und flexibel zu gestalten.

So haben meine Kund:innen ihr Leben durch mein Coaching verändert:

Starte jetzt deinen Weg zu einer gesunden Ernährung!

Möchtest du herausfinden, wie ich dich unterstützen kann? Buche jetzt dein kostenloses Kennenlerngespräch und erfahre, wie mein Ernährungscoaching dir zu mehr Gesundheit, Energie und Lebensfreude verhelfen kann.

Meine Coaching Ausbildung

Ich bin zertifizierte Lifetrust-Coachin bei Veit Lindau.

Das Curriculum der Lifetrust-Coaching-Ausbildung ist zertifiziert nach den Richtlinien der EASC (European Association for Supervision and Coaching).

Meine Ausbildung habe ich von Januar 2023 bis Mai 2024 erfolgreich absolviert, inklusive ca. 850 Stunden Training, zwölf monatlichen Prüfungen, einer schriftlichen Abschlussprüfung und einem Abschlusscoaching.

Anschließend erfolgte noch ein viermonatiges Business-Mentoring.

Als zertifizierte Coachin unterstütze ich dich dabei, deine Ernährung nachhaltig umzustellen und so zu gestalten, dass es individuell zu dir und deiner Situation passt.

Angebote Ernährungs-Coaching:

Preise:

Welches Paket ist das richtige für mich?

Das Kennenlernpaket eignet sich dann, wenn du einen Einblick ins Coaching gewinnen und erste Veränderungen anstoßen möchtest, dich aber noch nicht längerfristig binden willst.

Das Basispaket ist das empfohlene und meist gebuchte Paket. Es ist optimal für nachhaltige Veränderungen und langfristigen Erfolg. Perfekt, um neue Gewohnheiten zu etablieren und Hürden zu überwinden.

Das Intensivpaket eignet sich für alle, die maximale Unterstützung und langfristige Begleitung möchten, um tiefgreifende Veränderungen zu erzielen.

Warum ist das 3er Paket deutlich teurer pro Termin?

Beim ersten Termin nehmen wir uns extra viel Zeit: Er dauert oft bis zu 2 Stunden, inklusive einer detaillierten Analyse deines Ernährungstagebuchs. Damit legen wir eine solide Basis für deine individuelle Ernährungsstrategie. Die Folgetermine sind dann kürzer und gezielter.

Jetzt kostenloses Kennenlerngespräch buchen: